怖いサプリ依存
サプリをやみくもに摂って満足していると身体を壊すことも。
あなたはサプリメントを「なんとなく身体によさそうだから…」「とりあえず飲んでいれば安心！」という理由で、やみくもに摂っていませんか？
サプリメントは、あくまで普段の生活をなるべく健康的にする努力をした上で、足りない部分を“補助的”に摂取するものです。また、気になる不調を改善するためだったり、外食が多くバランス良く栄養素を食事から摂れないときなど、自分の置かれている環境を踏まえた上で選び、摂取する必要があります。
「サプリメントを摂っているから安心！」と思い、食生活などをおろそかにしている方は、今すぐにその考え方を変えなければなりません。
確かに最近ではアンチエイジングや長寿遺伝子に効果のあるとされるレスベラトロールなど、色々なサプリメントがあります。
「サプリメントは色々と摂っているから大丈夫」と安心していると、ある日突然生活習慣病で倒れてしまったという人や毎日たくさんのサプリメントを摂っていたのに肝臓を壊してしまったという人は、実は少なくありません。 このような人達はサプリメントに依存しており、「サプリメントを摂っているから」と食事に気を使わなかったり、アルコールの飲みすぎなど不摂生な生活を続けてしまっているケースが多く見受けられます。また、「サプリメントを摂らないと不安」という強迫観念から、どんどん摂取する種類が量が増えていく人もいます。そして、結果的に健康を害してしまうのです。
今摂取しているサプリメントは、あなたの身体が必要としている栄養素かどうかもう一度見直してみましょう。 流行、人伝え、なんとなく…。こんな気持ちで色々なサプリメントを一気に摂取していても、上記のように、逆にあなたの身体を壊す結果になりかねません。 サプリメントを利用するにあたって“自分が摂取しなければならない栄養素は一体何なのか？”を、しっかり把握する、ということが大切なのです。
サプリメントを選ぶときは、まず
● あなたに必要な栄養素は何か（身体に不足している栄養素は何か）？
●その栄養素はあなたの身体にしっかり作用してくれるものなのか？
ということを考えてください。そうすれば、きっと“的を得た賢いサプリ摂取”を実践することができるでしょう。
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Last update:2022/12/12